1. 숙취 해소
굴에는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
타우린 성분은 간의 해독 기능과 간 기능 회복에 효과가 있습니다.
 
2. 혈액 순환
굴에는 혈관 속 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 효능이 있다고 합니다.  따라서 혈관을 맑게 유지할 수 있으며 혈관건강을 챙길 수 있습니다.
 
3. 뼈 건강
굴에는 칼슘이 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 이것이 바다의 우유라고 불리는 이유입니다. 따라서 골다공증과 같은 뼈에 이상이 생기는 것을 막아줄 수 있고 성장기 어린이들에게는 키를 키우고 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효과가 있습니다.
 
4. 빈혈 예방
굴에는 또한 철분이 많이 들어 있습니다. 철분은 피를 만드는데 필요합니다. 철분이 부족하면 빈혈증상이 나타날 수 있고 어지러울 수 있습니다. 따라서 굴을 먹어준다면 철분을 보충해 줄 수 있고 빈혈을 예방할 수 있습니다.
 
5. 피부 미용
굴에는 레티놀과 베타카로틴 등의 성분이 들어 있습니다. 베타카로틴은 항산화물질로 체내 활성산소를 제거하고 피부노화를 방지해 줍니다. 또한 레티놀은 세포의 분화를 촉진시켜주므로 피부를 깨끗하게 유지할 수 있습니다.